Remèdes naturels pour soulager votre douleur

À un moment ou à un autre, nous avons tous eu mal à la tête.Ils peuvent être légers, gênants ou atroces. Bien que vous puissiez prendre de nombreux médicaments commerciaux, je préfère prendre la voie naturelle pour trouver un soulagement.



20 remèdes naturels pour les maux de tête

1. Lavande et menthe poivrée frotter

Mélangez 5 gouttes d'huile essentielle de lavande et 5 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans une cuillère à soupe d'huile essentielle, telle que de l'amande ou du pépin de raisin. Frottez ce mélange sur vos tempes.



2. Gingembre

Râpez du gingembre frais dans de l'eau chaude et buvez-le sous forme de thé. Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel. Cela peut également aider à soulager les nausées qui peuvent accompagner les maux de tête.

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3. Grande camomille



Prendre comme une teinture ou un thé. La grande camomille est aussi un anti-inflammatoire. La grande camomille est également disponible sous forme de capsule, mais semble être moins efficace.

4. acupression

Appliquez une pression ferme sur le point situé juste au-dessous de vos premier et deuxième orteils au bas de votre pied. Vous pouvez également appliquer une pression sur la sangle entre votre index et votre pouce. Utilisez une pression ferme pendant 3-5 minutes.

5. Butterbur

Assez nouveau sur le marché, l'extrait de pétasite est anti-inflammatoire et antispasmodique. Vous pouvez le trouver dans la plupart des magasins d'aliments naturels ou en ligne.

6. magnésium



Le magnésium est un relaxant musculaire naturel. C’est l’un de mes préférés pour le soulagement des maux de tête. Il peut être pris en supplément ou en bain. Le sel d'Epsom est composé de sulfate de magnésium. Attention: ne prenez pas trop de magnésium à la fois. C’est l’ingrédient principal du lait de magnésie. Trop quand ton corps n’est pas habitué, il peut avoir le même effet laxatif. (Trouvez des flocons de bain, des lotions, des gels et des huiles de magnésium ici.)

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7. eau chaude et froide

Plongez vos pieds dans de l’eau aussi chaude que possible pendant deux minutes, puis aussi froide que possible pendant deux minutes supplémentaires. Alterner pour un total de 20 minutes. Cela aidera à augmenter le flux sanguin et à soulager la douleur.

8. écorce de saule blanc

C'est le précurseur de l'aspirine. Il est utilisé par les Amérindiens depuis des siècles. Il vaut mieux le prendre comme thé, bien que des gélules et des teintures soient également disponibles.

9. Compresse chaude ou froide



L'un ou l'autre peut être plus confortable pour votre tête. Essayez d'alterner chaleur et froid pendant 20 minutes comme vous le feriez avec vos pieds. Si l’un vous dérange plus, utilisez l’autre. La chaleur ne fait rien pour moi contre les maux de tête, mais le froid fonctionne bien.

10. faire une pause

Si vous travaillez depuis un certain temps, en particulier à un ordinateur, faites une pause pour vous donner un peu de temps. Faire une promenade. Obtenez votre circulation en cours. Parfois, le simple fait de quitter l'esprit pendant quelques minutes peut aider à soulager un mal de tête.

11. sucres naturels

J'ai mal à la tête quand mon taux de sucre dans le sang est bas. Les jus de fruits, le miel brut ou le sirop d'érable sont de bonnes sources de sucres naturels. Si rien d'autre, prenez du beurre de cacahuète. Il contient des sucres naturels et des protéines pour vous aider à conserver votre glycémie pendant un certain temps. Si vous avez des problèmes de glycémie, vous pouvez essayer la cannelle ou la réglisse. Il a été démontré que les deux aident à stabiliser la glycémie.

12. sommeil

Les maux de tête peuvent être causés par un manque de sommeil. Même une courte sieste peut aider. Essayez de vous reposer dans un endroit calme et sombre.

13. la caféine

Buvez une tasse de café ou de thé. Il peut ouvrir les vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin.

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14. hydratation

Un mal de tête peut signaler une déshydratation. Assurez-vous d’avoir suffisamment d’eau. Les boissons sportives contenant des électrolytes peuvent aussi aider, mais surveillez les étiquettes. Beaucoup contiennent des sucres raffinés qui peuvent aggraver les choses.

15. jus de citron

Beaucoup de gens ne jurent que par le jus de citron dans de l'eau tiède.

16. Évitez les déclencheurs

Les maux de tête peuvent également être causés par les vins rouges, les fromages vieillis, les chocolats ou les nitrates. Certains édulcorants artificiels peuvent causer des problèmes chez certaines personnes. Si vous savez ce qui est un déclencheur pour vous, évitez-le.

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17. sexe

La vieille ligne pas ce soir ma chérie, j’ai un mal de tête ne tient pas l’eau. Le sexe augmente le rythme cardiaque, ce qui augmente la circulation, ce qui peut guérir un mal de tête. Vraiment!

18. endroit sombre et calme

Parfois, il peut être utile de trouver un endroit tranquille, ne serait-ce que quelques minutes.

19. racine de valériane

Prise principalement pour induire le sommeil, la racine de valériane peut également aider à soulager un mal de tête. Cela se prend mieux sous forme de capsule, car l’odeur peut être accablante pour certains. C'est non-addictif et très sûr.

20. aromathérapie à la vapeur

Remplissez un grand bol avec de l'eau chaude. Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus, de lavande ou de camomille à l’eau et inspirez à la vapeur.

Si vous avez mal à la tête, il existe de nombreuses alternatives naturelles.Avoirtoiessayé quelque chose qui n'est pas répertorié ici?


A Propos De L'Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Est Né À Modène, Le 21 Octobre, 1962 Et Vit Entre Sa Ville Natale, Milan Et New York. Elle A Commencé À Travailler Dans Le Domaine De La Mode En Tant Que Stylistes Assistant, Y Compris Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Et Ermanno Servin. Charles Participe Également À Titre D'Observateur À Des Défilés De Mode Et A Été Un Entraîneur Dans Le Style.