Six plantes à base de plantes pour une aide naturelle avec anxiété mineure

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Êtes-vous inquiet?

Nous sommes nombreux à le faire et nous avons de nombreuses raisons à cela. Selon l'association américaine Anxiety and Depression, l'anxiété est la maladie mentale la plus répandue qui touche près de 40 millions de personnes (18% de la population).



Nous vivons dans une culture au rythme rapide. Il y a tellement de pression pour réussir. Nous conduisons trop vite, nous mangeons les mauvais aliments, nous prenons rarement le temps de décompresser, ce qui peut facilement conduire à un autocuiseur pouvant causer une anxiété grave.



Voici certaines des herbes que nous avons à notre disposition lorsque l’anxiété est temporaire et ne fait pas partie d’un trouble plus grave nécessitant des conseils approfondis et des médicaments.

Six remèdes naturels pour l'anxiété

Lavande (Lavendula angustifolia)

Nous aimons cette odeur. Il semble que ce soit dans presque tous les produits de soins corporels sur le marché. Ce n'est pas une coïncidence. La lavande a un effet calmant sur notre système nerveux. Il a été utilisé avec succès dans les thés ou les teintures pour l'anxiété. Trouvez des fleurs de lavande bio ici. Apprenez à faire une teinture en suivant ces instructions.

Café café (Piper methysticum)

Ceci est ma solution d'anxiété préférée. La racine de cette vigne tropicale a été utilisée à des fins cérémonielles, pour détendre et apaiser tous ceux qui la boivent. J'ai utilisé une teinture pour me calmer lorsque je me débattais avec l'anxiété post-partum. Cette plante a une longue histoire d'utilisation et est sûre à utiliser si vous êtes assuré de la qualité de votre source. Trouvez une source de kava kava de haute qualité ici.

Buisson d'épices (Lindera benjoin)



Originaire de l'Ohio, cet arbuste sent beaucoup le citron lorsque vous abîmez les feuilles. J'ai longtemps aimé le buisson d'épices pour son odeur et sa couleur d'automne, mais un récent voyage au Sanctuaire Goldenseal de United Plant Savers m'a appris quelque chose de nouveau. Nous n’avons pas besoin de nous procurer notre aide en matière d’anxiété auprès des tropiques, elle peut être obtenue à partir de l’écorce de l’épinette de nos propres forêts. C'est encore une autre raison pour laquelle j'ai besoin de grandir moi-même. Je mâche rapidement une tige alors que je marche dans la cour et tous mes problèmes peuvent disparaître.

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Camomille (Matricaria recutita)

Plus nous utilisons longtemps la petite fleur de camomille blanche, plus elle a un impact positif sur notre système nerveux. Je sais que certains des gens les plus décontractés aiment une tasse de thé à la camomille comme routine quotidienne. La plante a un effet sédatif sur le système nerveux et peut calmer un estomac nerveux qui fait souvent partie du mélange lorsque nous sommes débordés. Trouvez des fleurs de camomille biologiques séchées ici.

Bugleweed (Lycopus virginicus)

Si vous avez affaire à une thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie), il est courant de lutter contre des épisodes d'anxiété. Bien qu'il puisse être utile d'utiliser les nerfs que je énumère ici dans ce post, la bugleweed peut également déjouer l'attaque d'anxiété à la source pour soutenir une thyroïde équilibrée. Bugleweed est l'une des herbes qui est utilisée avec beaucoup de succès avec une thyroïde hyperactive. Trouvez la bugleweed organique séchée ici.

Pavot de Californie (Eschscholzia californica)



La plupart des coquelicots ont la réputation d’apporter un soulagement de la douleur et une sédation intense. Le pavot de Californie contient une quantité inférieure de composés qui rendent cette famille si célèbre, mais il est toujours capable d’apaiser en douceur la surexcitation. Cette fleur peut être un excellent choix pour un enfant souffrant d’anxiété occasionnelle et peut être transformée en un thé ou une gâterie au popsicle en été. Trouvez du pavot bio de Californie séché ici.

Bien que les plantes ne soient pas la seule solution au problème de l’anxiété, il convient également de s’intéresser au régime alimentaire et à la santé émotionnelle, mais elles peuvent certainement faire partie du plan visant à retrouver le confort.


A Propos De L'Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Est Né À Modène, Le 21 Octobre, 1962 Et Vit Entre Sa Ville Natale, Milan Et New York. Elle A Commencé À Travailler Dans Le Domaine De La Mode En Tant Que Stylistes Assistant, Y Compris Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Et Ermanno Servin. Charles Participe Également À Titre D'Observateur À Des Défilés De Mode Et A Été Un Entraîneur Dans Le Style.